❗Segundo episodio ❗ del reto #abdomenplano30 es una rutina CARDIO-ABDOMINAL para quemar 🔥 grasa abdominal⬇️

3 Minutos de Calentamiento

1️⃣er SET
♦️Crunch saltada.
♦️Escalador con pausa.
♦️Salto Twist.
♦️Saltos de ingle.
♦️Plancha oso con taps(este fue mortal para mi)
♦️Medio Burpee
♦️Salto conejo.

2️⃣do SET
♦️Extensión y flexión de rodilla D.
♦️Extensión y flexión de rodilla I.
♦️Rodilla a codo D.
♦️Rodilla a codo I.
♦️Perro a rodilla codo.
♦️Mano a pie D.
♦️Mano a pie I.

3 Minutos de Cooldown.

🕛Cada ejercicio 40 segundos y 10 de descanso.
🕛Descanso entre set 30 segundos.

El calendario lo encuentras aquí.