❗Tercer episodio ❗ del reto #abdomenplano30 es una rutina que apunta a trabajar TU abdomen bajo ⬇

➡Abdominal Inversa.
➡Bajar y abrir piernas.
➡Plancha delfín caminada.
➡Mano a pie | ambos lados.
➡Bicicleta con pausa.
➡Flexión y extensión.
➡Aleteo alterno.
➡Subir, bajar y pulsar | ambos lados.

🕛Cada ejercicio 45 segundos y 15 de descanso.

El calendario lo encuentras aquí.