馃崙饾棜饾棢脷饾棫饾棙饾棦饾棪 饾棳 饾棧饾棞饾棙饾棩饾棥饾棓饾棪馃崙 cuarta rutina del reto #a帽onuevocuerponuevo2020 . Aqu铆 solo les muestro unos cuantos ejercicios de la rutina intensa de 20 min disponible completa en YouTube.

馃崙 Sentadilla 3 paradas.
馃崙 Estocada de cortes铆a (ambas piernas).
馃崙 Estocada lateral con elevaci贸n (ambas piernas).
馃崙 Sentadilla sumo.
馃崙 Elevaci贸n diagonal (ambas piernas).
馃崙 Extensi贸n lateral + patada (ambas piernas).
馃崙 Patada de rana.
馃崙 Patada burro pulsada (ambas piernas).
馃崙 Empuje de cadera.
馃崙 Puente vaiv茅n.
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鈴40 segundos x ejercicio.
鈴10 segundos de descanso.

Calendario disponible aqu铆.