Les vengo duro con esta 1ra parte de ejercicios del 💥PRIMER EPISODIO💥 del reto #cuerpodeplayaencasa que las pondrá a sudar💦 y a trabajar todo, todito su cuerpo🏃‍♀️.

🔥Patada Bruce Lee | 30seg.
🔥Plank jacks | 30 seg.
🔥Sentadilla salto abre-cierra | 30 seg.
🔥Corredor pausado | 30 seg.
🔥Trote lateral + elevar rodilla | 30 seg.
🔥Punch jack + rodilla arriba | 30 seg.
🔥Quick feet | 30 seg.

Opción 1️⃣
Descansas 20 segundos entre ejercicio y 30 segundos entre set. Repites TODO el circuito x 4 y DEBES incluir calentamiento y cooldown.

Opción 2️⃣
Haces la rutina COMPLETA junto a mi en YouTube... ahí incluyo calentamiento y cooldown