❗Quinto y ÚLTIMO episodio❗ del reto #abdomenplano30 es una INTENSA RUTINA DE PLANCHAS que definitivamente te ayudarán a 🔥quemar🔥 grasa abdominal y fortalecer tu core.

✅Set 1.
▫️Plancha en codos.
▫️ Plancha lateral en codos der.
▫️Plancha lateral en codos izq.

✅Set 2.
▫️Plancha con taps.
▫️Plancha Delfín. ▫️Plancha oso.

✅Set 3.
▫️Plancha alta.
▫️Plancha lateral alta der.
▫️Plancha laterak alta izq.

✅Set 4.
▫️Pico a plancha.
▫️Corredor lento.
▫️Plancha en codos con Dips.

🕛 30 segundos cada plancha SIN descanso. 🕛 30 segundos de descanso entre set.

Ya con esta última rutina del reto #abdomenplano30 tienes el CALENDARIO DE EJERCICIOS completo y 💥GRATIS💥!!! Puedes empezar este reto cuando quieras.

El calendario lo encuentras aquí.