¿Sin pesas en tu casa? Con una simple escoba🧹 y 2 bolsas🛍 llenas de objetos que tengas en tu casa puedes armar tu propia barra de pesas🏋️‍♀️ para ejercitarte en casa.

⬇️ La rutina ⬇️

🏋️‍♀️Sentadillas con barra.
🏋️‍♀️Variación de peso muerto.
🏋️‍♀️Curl de biceps.
🏋️‍♀️Press por encima de la cabeza. 🏋️‍♀️Remo inclinado con agarre inverso.
🏋️‍♀️Empuje de cadera.

⚠️Importante⚠️
Debes mantener tu espalda recta en TODO momento y contraer tu abdomen.

Recuerda CALENTAR antes y ESTIRAR después de la rutina.

Yo llené mis bolsas con cajas de Lechede Almendra y enlatados, tu con qué las llenarías???